Personal trainer coach

Voedingsreeks

Trainen is de helft van de strijd. Wat je in je lichaam steekt, heeft een enorm effect op je prestaties! Daarom ontwikkelden we een 10-delige voedingsreeks ,met een opdracht aan het einde van elk deel. Op deze manier proberen we geleidelijk je eetgewoontes te veranderen, stap voor stap. Dit programma werd ontwikkeld met de hulp van gediplomeerde diëtiste en trainster bij 3-2-1 Fit, Yentl Vandenberghe.

Geïndividualiseerd thuisschema

Je gaat geen resultaten halen met slechts 1 keer per week te trainen. We proberen te streven naar ten minste 3 workouts per week. Hiervoor bieden we een geïndividualiseerd thuisschema aan, met veel meer variatie en uitdaging dan de traditionele "doe 3 × 10 van deze oefening, 3 × 12 van dat,..." schema's.

Monitoring programma

Je start de Personal Trainingssessies met goeie moed, geeft jezelf 100% tijdens de wekelijkse workout, maar de resterende 167 uur in de week heb je het moeilijk om je voeding en trainingen op peil te houden: het is een verhaal dat ik maar al te vaak hoor. Helaas zorgt dit ervoor dat je vaak niet de gewenste resultaten behaalt.

Personal trainer coach

Tijd dit op te lossen. Daarom ontwikkelden we een monitoring systeem voor mensen die dat extra duwtje in de rug nodig hebben.

Het werkt als volgt: je vult dagelijks een online spreadsheet in met je energielevels, voeding, slaap en trainingskwaliteit. Op die manier kunnen we je beter monitoren en nagaan waar het fout loopt. Aan de andere kant word je zelf ook geconfronteerd met het feit dat je bijvoorbeeld al een week lang slechts 3-4/10 scoort qua voeding.

Het monitoring systeem is 100% gratis, maar alleen beschikbaar voor wie hiertoe gemotiveerd is en het bestand op consistente basis invult.

Online ondersteuning

Tenslotte zijn we er ook altijd voor je wanneer het nodig is! Je kan ons altijd bereiken via mail of telefoon.

.